A COSA SERVE LA VITAMINA C
La vitamina C è detta anche acido ascorbico perché una sua grave carenza può portare allo scorbuto, una malattia che colpiva i marinai che non riuscivano ad assumere abbastanza frutta e verdura durante i lunghi viaggi in mare.
La vitamina C svolge molte funzioni importanti come proteggere le cellule dallo stress ossidativo, neutralizzando i radicali liberi, molecole che se in eccesso posso danneggiare le cellule e velocizzare i processi del naturale invecchiamento cellulare.
L’importanza della vitamina C è da individuarsi anche nella capacità di incrementare la produzione fisiologica di collagene, proteina strutturale fondamentale per pelle, ossa, denti, e di cartilagine; inoltre facilita l’assorbimento di ferro e sostiene le difese immunitarie.
LA DOSE GIORNALIERA RACCOMANDATA
Non esiste una risposta precisa, in quanto sul fabbisogno influiscono anche:
- età
- sesso
- stress
- sensibilità dell’apparato digerente
In caso di carenza, la dose giornaliera massima raccomandata è pari a 1000 mg/die.
ALIMENTI CHE CONTENGONO LA VITAMINA C
La vitamina C si trova soprattutto in alimenti di origine vegetale, i più ricchi ne sono:
- kiwi
- agrumi
- ananas
- ciliegie
- fragole
- spinaci
- broccoletti
- radicchio
- peperoni
- pomodori
- cavoli
- lattuga
- patate
VITAMINA C E DISTURBI STAGIONALI
Una carenza di vitamina C potrebbe incidere negativamente sulle difese immunitarie; per questo assumerne a sufficienza garantisce il normale funzionamento del sistema immunitario e del metabolismo, riducendo stress e stanchezza.
L’integrazione è fondamentale per affrontare i cambi di stagione o nei periodi invernali in cui siamo più esposti ai repentini cambiamenti climatici ed all’azione degli agenti esterni.
Data l’importanza della vitamina C, noi di Fortebraccio Pharma abbiamo studiato appositamente la formula di Pro C Natura per supportare l’organismo tutto l’anno, oltre ai supplementi di Vitamina C pura e alla miscela Vitamina C+ Vitamina d3 + Zinco.
